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顔のテカりを抑えたい!効果的なテカり防止の方法とは?

どうして顔がテカるのか?こちらの記事で詳しく原因を解説しました。

 

⇒顔がテカるのは何が原因なの?

 

ざっとおさらいすると、

 

●潤いの不足
●不規則な生活習慣
●遺伝的に脂性体質

 

などが挙げられます。

 

では、顔のテカりを抑える3つの対策をお話します。

 

正しいスキンケア

 

顔のテカりは間違ったスキンケアが原因の場合があります。
特に洗顔時に皮脂を落とそうと、強くこする人がいますがこれは逆効果。肌に余分な負担を与えると、肌を守るために皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

 

手が肌に多く触れるほど、摩擦によって必要な皮脂まで落とされてしまうので、結果的に過剰に皮脂が分泌されてしまいます。

 

洗顔時には極力肌に負担を与えないために、泡立てネットを使ってキメの細かい泡を作って、手が肌に触れないように優しく洗いましょう。

 

食生活のバランスを整える

 

食生活のバランスが崩れると、お肌の正常なターンオーバーを支えるビタミンAと皮脂の代謝と分泌を助けるビタミンB2が不足しがちになります。

 

普段の食生活で、ビタミンAとビタミンB2を意識して摂り入れるようにしましょう。

 

これら栄養素を含む食材としては、

 

ビタミンA

 

かぼちゃ、人参、ほうれん草、ブルーベリー

 

ビタミンB2

 

豚肉、レバー、うなぎ

 

避けたほうがよい食材

 

反対にお肌にあまり良くない食材としては、卵、チーズ、バター、ジャンクフードなどが挙げられます。

 

それから、皮脂の元となる糖分や炭水化物の摂りすぎも注意が必要です。

 

ストレス解消と十分な睡眠

 

「ストレス」と「睡眠不足」もテカりの原因となります。

 

現代人にとって、ストレスは完全に切り離せないもので、少なからず職場や家庭でストレスはつきものです。

 

重要なのは、いかにしてストレスを溜め込むことなく発散させてあげられるか、を考えることです。

 

休日には外に出かけたり、家でゆっくり読書や音楽を聞いたり、ちょっとした合間を活用してリフレッシュしましょう。

 

また、テカり予防だけでなく、美容と健康に欠かせないのが良質な睡眠です。夜はお風呂にゆっくり浸かるなどして、質の高い睡眠を心がけましょう。

 

まとめ

 

顔のテカり対策には、まずはお肌の潤いを保つ、それから肌に良い栄養素を摂取する、さらにはストレス解消と良質な睡眠です。

 

空気が乾燥する寒い季節になると、さらに皮脂の分泌が促されてお肌がテカりやすくなります。

 

ZIGENオールインワンジェルならお肌に優しいスキンケアと、たっぷりの潤いを与えてくれますから、テカりの悩みも解消!

 

もう通勤電車や仕事中にテカり顔を心配しなくても良くなりますよ♪

 

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