視力の回復、矯正の方法には幾つかありますが、「視力回復トレーニング」もその一つです。
視力回復トレーニングには、視力回復センターという所で行うものと自宅で行うものに大別できますが、視力表や機械を使用する方法が主です。
理論的には、水晶体（ピント合わせする目の中のレンズ）を調節する筋肉（毛様体筋）の緊張をほぐして、調節機能を回復させようというものです。
理論面から見ても推測できるように、このトレーニングが有効なのは「仮性近視」（一時的な近視で「偽近視」ともいう）だけで、「真性近視」に対する効果は期待できません。
また、角膜に異常のある乱視、角膜の肥厚、眼軸が通常より長い軸性近視も効果はありませんので、他の方法で視力の回復、矯正をすることになります。
とはいえ目の疲れを取るという意味では有効でしょうから、視力回復トレーニングを「目のストレッチ」代わりに行っても良いかもしれません。
視力回復トレーニングは、小さな子供から大人まで行うことができます。
最近では小学生低学年の子どもでも、視力が大人以上に悪いというケースもありますが、可能性があるならメガネやコンタクトレンズを選択する前に、視力回復トレーニングを試してみるのも良いでしょう。